肩こりの原因は◯◯だった？今すぐできる改善法と整体のプロが教える正しい対策

毎日のように肩が重だるい…
デスクワーク中、気づくと肩がカチカチに…
肩こりが原因で頭痛や吐き気がすることも…

こうした「慢性的な肩こり」は、多くの方が抱える現代病のひとつです。
この記事では、肩こりの本当の原因と、整体的アプローチによる根本改善方法について、わかりやすくご紹介します。

肩こりの主な原因とは？

一般的に肩こりは「筋肉が固まっているから」と思われがちですが、
実は根本的な原因は以下のようなものです：

● 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）

→ 首や肩に常に負担がかかり、血行不良に

● 同じ姿勢の長時間継続

→ デスクワーク、スマホ操作などで肩周辺の筋肉が硬直

● 精神的ストレス・自律神経の乱れ

→ 筋肉の緊張が抜けず、常に肩が張っている状態に

一般的な対処法とその落とし穴

市販の湿布や痛み止め、マッサージに頼っていませんか？
これらは一時的に緩和するだけで、根本的な原因は改善していないケースがほとんどです。

整体による肩こりの根本改善アプローチ

当院では、次のような方法で肩こりを根本から改善へと導きます：

骨格バランスの調整（特に頸椎・肩甲骨周り）

筋膜リリース・深層筋アプローチ

呼吸・自律神経の整え方指導

姿勢改善ストレッチの指導

→ 単なる「その場しのぎ」ではなく、再発しにくい体づくりが目標です。

自宅でできる肩こり改善ストレッチ

デスクワーク合間にできる、簡単1分ストレッチをご紹介！

首をゆっくり左右に倒す（各10秒ずつ）

両肩を上げてストンと落とす（5回）

背伸びをして深呼吸（3セット）

→ 無理なく毎日続けることが大切です。

実際のお客様の声

https://sumiyoshi.leis-seikotsu.jp/voice/post-2124/

https://sumiyoshi.leis-seikotsu.jp/voice/post-1996/

まとめ

肩こりの本当の原因は、人によってさまざまです。
当院では、一人ひとりに合わせた整体と生活指導で、根本からの改善をサポートします。

つらい肩こりを我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。