肩こりの人におすすめの運動（スポーツ）5選

実は運動だけでは改善しないケースもあります。

当院に来られる方の中には運動しているのに肩こりが改善しないという方や運動を始めてから肩こりが酷くなったという方もおられます。

原因は様々ですが

・猫背が強い
・巻き肩
・ストレートネック
・呼吸が浅い
・自律神経の乱れ
・長年の慢性肩こり

このような場合は
身体のバランスが崩れている可能性があります。

その状態で運動しても
効果が出にくいことがあります。

肩こり改善には
・身体の歪みを整える
・筋肉を動かす
この両方が大切です。

整体で可動域を作り運動で維持する。

この流れが理想的です。

慢性的な肩こりの方は一度当店にご相談ください。

全身を整える
肩こり整体コース

初回 2,980円（税込）
※2回目以降~ 7,910円（税込）

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肩こり改善におすすめの運動は

1. ウォーキング

2. 水泳

3. ヨガ

4. ストレッチ

5. 軽い筋トレ

まずはできることから始めてみましょう。

肩こりは生活習慣で変わります。
動く習慣を作ることが改善の第一歩です。