12月 14, 2019
スタッフブログ
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こんにちは（＾＾）
健康的で若々しいお肌を作るにはいくつか条件があります。
・食事や睡眠などの生活習慣
・お肌に合ったスキンケア方法・エステ内容
・日々過ごしている環境
これらはお肌と深く関わっております。
どれだけスキンケアを一生懸命人一倍時間をかけてケアしていても
毎日過度の脂質やアルコールを摂取されている人のお肌はキレイではありません。
私自身、食べているものでお肌が作られているなぁと実感しています。
ホルモンバランスの乱れもありますが
生理前のタイミングでいつもより脂っこい食事を欲したり甘いものが欲しくなります。
そしてそういう過度の食事があると次の日にはニキビがちょこん・・・と。
すぐ出来るので本当にお肌は正直だなぁ。痛感します。
そして生活習慣の中でも気づきにくいのが【ストレス】
食事や睡眠時間は割りと自分で管理が出来て確認しやすい項目でありますが
ストレスにいたっては自分では把握していない場合もありますよね。
私自身もストレスをそんなに意識してなかったのですが
ある時期同じ夢ばかりを見て睡眠が浅いなぁと感じる日々がありました。
また夢の内容が独特だったので夢占いなどで調べてみると
ストレスがたまっている状態と出てきました。
たいしたことない。という小さなものでも体にとっては大きな負担になっていたのだと感じました。
ストレスが肌になぜ悪いかというと
ストレスを感じると人間の体は緊張状態になり皮膚の血管の収縮や男性ホルモンの増加、免疫機能の低下など
様々な影響を与えています。
過度なストレスは体にもお肌にも不調が出やすいのです。
自分なりのストレス解消方法を見つけておくことをオススメします！
ストレスの解消方法って人によってかなり個人差があります。
例えばがやがやと騒がしい箇所でコーヒーを飲むことが逆にぼーっとできていい。という方もいますし
騒がしすぎて全然落ち着けない・・・と感じる方もおられます。
なのである程度自分にぴったりのストレス解消方法を見つけていただくのがベストです☆
また成長するにつれストレスの解消方法は変わってきます。
私のストレス解消方法は昔はカラオケに行くことでした。
大きな声を出して熱唱しているとかなりスッキリできましたが
今はのんびりと温泉に行くことがストレス発散になっているなぁと実感しています♪
生活習慣のお話だけでもこれだけ長くなってしまいました・・・
残りの項目についてもまた今度ご紹介していきますね♪
☆本日のまとめ☆
・スキンケアよりも食事内容を重視しましょう。
・ストレスは知らず知らずたまるもの。自分なりのストレス発散方法を見つけておくことが重要。
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