こんにちは（＾＾）☆

少しずつ朝晩が冷えてきましたね。

女性の方はこれからの季節
【冷え】に悩む方も多いのではないでしょうか？？

私も昔よりはマシになりましたが、
少し気温が下がるだけで手が氷のようになってしまうことがあります。

お家で出来る冷え改善はたくさんありますが

私が実践した中で一番効果があったのが

【食事を見直すこと】でした。

体を温める根菜を食べるなど、方法は様々なのですが

私は三食のうち一食には必ずあたたかいものをプラスする。という取り組みをしてみました。

朝はご飯派なのでそこでお味噌汁を必ずプラス！

外食も比較的、身体が温まるようなものをチョイスしました。

そして身体が鈍感になっていたんでしょうが
真冬でもカフェに行けばアイスのカフェラテを注文していました。
それをホットに変えるだけでもかなり効果がありました。

毎日の小さな積み重ねで少しずつ身体が変わっていきました。

まずは自分が始めれるものからスタートしてみてください。

すぐに効果はなくても
身体は着実に変化しますのでその過程を楽しんでくださいね♪♪

もちろんデトックスアロマオイルトリートメントでも
血流の流れを良くできるので、是非お試しくださいませ♪

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