11月 05, 2019
スタッフブログ
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こんにちは
駒林です☆
さて 寒くなってきた今日この頃
みなさん 冷え性ではありませんか？？
私は家に帰るとすぐに靴下を脱いでしまう癖があり・・ｗ
よく祖母や母に注意されていました。笑
つい最近までその癖はなかなか直らなかったんですが・・・←
今は気をつけています！！
それは
冷え性の怖さを知ったからです
○冷え性をともなう疾患○
・貧血 ・低血圧症 ・更年期障害
○冷え性が引き起こす疾患○
・月経困難症 ・膀胱炎 などです
特に年齢を重ねるにつれて
肩こり・頭痛・腰痛・生理痛・不眠など
冷え性が原因で痛みが続く人も多いのではないでしょうか？
また冷え性は不妊の原因にもなります
では冷え性になる
○原因○
・栄養が偏った食生活によるエネルギー不足
・極端なダイエットも×
（体の基礎となるたんぱく質や脂質、炭水化物と
それらの栄養を熱に変えるビタミン・ミネラルが不足し冷え性になります）
・きつい下着や露出の多いファッションによる血行不良
（ミニ丈ボトム、ローライズジーンズ、素足にサンダルやパンプス）
・空調の効かせすぎによる自律神経の乱れ
・女性ホルモン（エストロゲン）の乱れによる血流作用の低下
（ストレスや更年期などによって女性ホルモンの分泌が乱れると、血行の悪化や卵巣の機能低下を招き、冷えをはじめ生理痛や生理不順などのトラブルが起きやすくなります）
ここで
☆冷え性チェック☆
○風邪をひきやすい ○手足がほてる ○顔や頭がのぼせる
○お腹を触ると冷たい ○下半身がむくむ・太りやすい
○めまいがある ○頭痛や肩こりがある
○手足が冷たい・手足が冷える
○肌が荒れる ○頭が痛い ○寝つけない
何個当てあまりましたか？？
１つでも当てはまった方は注意してくださいね☆
○対処法○としては
○湯船につかりしっかり体を温める
○暖かい服装を心がける
○筋肉をつける
食事では
○ビタミン・ミネラルが大切です
※特にこの時期は牡蠣がおススメ！！
○温かい飲み物を飲んで冷え性解消
・ココア（体温保持効果） ・しょうが（全身を温めてくれる）
冷えは女性の大敵！！
よく昔の人は
「女の子は下半身を冷やしたらダメ！」
といわれていましたが、ちゃんと意味があったんですね☆
祖母や母の教えには従わないといけませんね＾＾笑
お腹やお尻、足をしっかり温めて今年は冷えない身体つくりしてください
私のおススメの入浴剤
お風呂から上がった後もポカポカが続きます♪
お湯は少し茶色でとろみがあります☆
皆様もおススメな温活グッズがあれば教えて下さい＾＾
当院でもこのようなメニューが冷え性改善に効果的☆
血行不良でお悩みの方は
【姿勢改善コース】で血流改善！
約１時間 初回 ３９９０円
手足の冷えでお悩みの方は
気軽に入れる【足湯】
足湯 ２２０円 足湯＋ハンドマッサージ ５００円
２０分寝ているだけで筋肉がつくＪＯＹトレも只今キャンペーン中！！
【1ヶ月コース】 全８回 １６０００円 → ５０００円 週に２回
全１２回 ２２８００円（９６００円お得♪） 週に３回
冷え知らずな健康的な体つくりへ・・・
頑張りましょう（＾＾）ノ
