こんにちは（＾＾）

暑い夏は食欲が落ちてしまう方も多いのではないでしょうか？

夏はお肌も栄養不足になりがちです！！
しっかりと栄養をとってお身体もお肌も元気にしましょう（＾Ｏ＾）♪

★☆夏におススメのお野菜はこちら☆★

モロヘイヤ
野菜の王様と言われるほど栄養価が高いことで有名です。
βカロテン、ビタミンC、ビタミンEがとても豊富で、皮脂の分泌量をコントロールするビタミンB2なども多く含んでいます。
UVケアや、乾燥肌、脂性肌、ニキビなど、夏の肌のいろいろな悩みに役立ってくれるでしょう。

カボチャ
秋冬にかぼちゃを食べるイベントがありますが、収穫の時期は夏です。
西洋かぼちゃはβカロテン、ビタミンE、ビタミンCが豊富です。
シミやシワ、乾燥肌などにおすすめです。

トマト
赤い色素のリコピンには強い抗酸化作用があります。
同じく抗酸化作用を持ち、コラーゲン合成に欠かせないビタミンCも摂れます。
紫外線によるシミやシワ、肌のハリなどのお悩みによいでしょう。
大きなトマトでもいいですが、ミニトマトのほうが小さい中にぎゅっと栄養がつまっています。

パプリカ
抗酸化作用のあるビタミンACEがとても豊富な野菜です。
カラフルな見た目も魅力的ですが、中でも赤いパプリカは特に栄養価が高く
ビタミンCはあらゆる食品の中でもトップクラスの含有量です。
紫外線や乾燥、肌のハリが気になる方に特におすすめです。

お料理に一品加えてみましょう（＾＾）

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