01月 21, 2020
スタッフブログ
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こんにちは（＾＾）
本日は風邪をひきやすいこの季節に、免疫力のあげ方をお伝えします☆★
筋トレや基礎体力をつけるということも大事ですが、普段のちょっとした心掛けで免疫力があがるのです♪
それは【笑うこと】！
口角を上げて笑顔を作ると、脳が「楽しい」と勘違いして癒しホルモンのセロトニンや多幸感をもたらす神経伝達物質のエンドルフィンを分泌します。
最近の研究ではセロトニンが分泌されて幸福感をおぼえると腸内細胞のバランスが整って、免疫力がアップすることがわかってきました。
昨今、脳腸相関という言葉は注目されている通り、脳と腸は深く影響しあっています。
脳が強いストレスを受けると、腸に信号が送られて腸内細菌のバランスが崩れ、免疫力が低下します。
結果的にさまざまな病を引き起こしやすくなります。
ですから、笑顔を絶やさずにいることは、心身の健康を保つためにも大切なことなのです。
笑顔でいると自信の免疫力も上がり、周りの人も貴方の笑顔でいい気分になります♪
いいことづくめですね♪
ちなみにこれは作り笑いでもOKだそうです♪作り笑いでも脳は本当に笑っているとだまされてしまうんだとか☆
お仕事や家事の合間に少しだけこのことを思い出してみてください。
少し険しい顔をしていたら意識的に【にこ】って笑うだけ（＾＾）
簡単な風邪対策になります♪
そして笑顔が多い人ってキレイです。
女性が険しい顔をするとお顔にしわが出来て老けて見えてしまいます。
しわ対策にも是非、笑顔でにこー（＾▽＾）
毎日の小さなコツコツが貴方の世界を変えるのです♪
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