10月 25, 2019
スタッフブログ
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こんにちは
前髪を切ったら
「金太郎みたいで可愛い～♪」
といわれ複雑な心境になった駒林です。笑
秋も深まり この時期がきました
そう
花粉症！
花粉をしらせてくれるのは・・・
当院の乾先生！！笑
実は ひどい花粉症もちなのです
花粉の時期になるとティッシュがはなせません
そんな先生のために笑
ひどくならないために
花粉対策教えます☆
まずは
○花粉症の原因○
スギ ヒノキ イネ ブタクサ などが主な原因です
○花粉症の症状○
くしゃみ 鼻水がでる 鼻がつまる などの症状が出ます
特に「鼻づまり」が原因で
・口が渇く
・においや味がよくわからない
・咳が出る
・よく眠れない
上記のような症状がでることがあります
このような症状に苦しまないために。。。
○花粉症の対策○
・外出時にはマスクやめがねを使う
・花粉が付着しやすいので、表面が毛羽立った毛織物などのコートをさける
・帰宅時、衣類や髪をよく払ってから入室する
・帰宅したら洗顔、うがい、鼻をかむ
・飛散のときは窓・戸を閉めておく
・喚起時の窓は小さく開け、短時間にとどめる
・飛散の多いときの布団や洗濯物の外干しはさける
・掃除を励行する
※特に窓際を念入りに！
・花粉情報に注意する
これらのことが自分で
できる花粉対策です☆
では 食べ物は？？
というと。。。
○花粉症によい食べ物・飲み物○
実は
ポリフェノール
がよいそうです！
・強い抗酸化作用
・活性酸素を除去する働き
があります。
・赤ワイン ・お茶 ・大豆 ・そば ・コーヒー ・玉ねぎ
に主に多く入っています
他にも
・魚介類（青魚）・ヨーグルト・黄紀シソ（しそ）・レンコン
・ハーブ・ハトムギ・トマト・べにふうき・シジュウム
・じゃばら・長ネギ・ショウガ・ゴボウ
・大根・ニンジン・ホウレンソウ・カブ・サツマイモ・ヤマイモ・ジャガイモ
・ギンナン・ゲンマイ・梅・プルーン・イチジク・マトン・シャケ・フグ
・赤ワイン・ルイボスティー・緑茶・甜茶・凍頂烏龍茶（凍頂ウーロン茶）
根菜類が主に花粉症に効くんですね＾＾
これから花粉がひどい人にとっては大変になってくるこの季節
どうか少しでも改善されますように☆
