11月 01, 2019

手のむくみ。。。原因は何！？

こんにちは

駒林です

今日から１１月！！

今日は少し暖かく

過ごしやすいお天気ですね♪

このままこのお天気が続けばよいのですが。。。

急に寒くなるのが怖いです（＞＜。）

皆様も体調には気をつけてくださいね☆

さて　今日は手のむくみについて

患者様の中で手のむくみについて

気になっておられる方がいたので

調べてみました

手のむくみの
主な原因は

・水分や塩分の取りすぎ
・ホルモンの影響で生理前や妊娠中期から後期にかけてもむくみがでやすい
・血流障害や内臓疾患など病的なことが原因などが挙げられます

長時間　同じ姿勢で仕事をしていると　血流障害が起こり

「冷え性」「腰痛」「肩こり」を引き起こしやすいです

手には腱などが集まっているので　特にむくみを感じやすいところ

しかし

なかなかひかない場合は

隠された病気がある場合もあるので

内科などで検査をおススメします

手のむくみの原因となる病気(内臓疾患)としては

他のむくみ同様

尿が関係するネフローゼ症候群や

ホルモンバランスが崩れる甲状腺機能低下症などがあります

またビタミン欠乏症という病気では

脚気になり脳や心臓にまで痛みが走る場合もあります
※脚気とは、偏った食生活でなりやすく、症状としては全身の倦怠感や食欲不振などがあらわれます。

☆改善策☆

○ウォーキングなどの運動
○バランスの良い食事

○糖質を分解する
ビタミンＢ１は玄米・豚肉・うなぎ・枝豆などに多く
玉ねぎ・にら・ニンニク・ねぎと一緒にとると効果的です

○体内の塩分量を整える
カリウムはアボカド・バナナ・ほうれん草に多いです

○体内の老廃物を分解・排出する働きがある
クエン酸はレモンやグレープフルーツなどの柑橘類に多く
また血行をよくするビタミンＣも含まれています

○体内のナトリウムを排出する
ビタミンＥはモロヘイヤ・アボカドなどが挙げられます

○体内の水分量を調節する働きの
サポニンはごぼう・小豆・にんにくなどに含まれます

○血液の凝固を防ぐ
ポリフェノールは赤ワイン・ブルーベリー・カカオなどに含まれます

○血液をサラサラにし、ホルモンバランスを整える
ビタミンＢ６はマグロ・かつお・レバー・大豆などに含まれます

他にもパセリ・トマト・アサリ・ナッツ類・プルーンも

むくみ予防になるので

気になる方は積極的にとってみてください♪

体内から綺麗になりましょう（＾＾）

当院でも

血行不良でお悩みの方は
【姿勢改善コース】で血流改善！

約１時間　初回　３９９０円

手足の冷えでお悩みの方は

気軽に入れる【足湯】

足湯　２２０円　足湯＋ハンドマッサージ　５００円

血流をよくしてむくみのない体へお手伝いします＾＾