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院長ブログ

06月 03, 2017

こむら返りが頻繁に起こってお困りの方、東灘区のレイス整骨院へご相談ください。

こんな症状にお困りではないですか?

  • ・寝ている時、急にふくらはぎの痛みで起きる
  • ・足がつって、痛みが引くまで我慢するのが辛い
  • ・足が重たくだるい、疲れやすい

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こむら返りとは?

こむら返りとは、「足が攣(つ)る」とも言います。
そもそも攣ると言う状態は、筋肉が強く痙攣(けいれん)する症状で、痛みが出るほどに筋肉が強く収縮してしまう症状です。
ふくらはぎに起きる事が多いですが太ももや足裏でも起こる事があります。

なぜ起こるのか?

筋肉を動かしすぎて疲労がたまった時、ミネラルのバランスが崩れてしまった時、体が冷えた時などによく起こります。
また、短期間で何度も起きる場合は神経の疾患などの重い病気の疑いもあるので、医療機関への受診をお勧めします。

筋肉の疲労

ふくらはぎがつる原因として最も多いのが、筋肉疲労です。
ふくらはぎは日常生活の中でもよく使われる部分ですし、激しい運動をした時にも酷使される部位ですよね。

筋肉疲労により脳から神経への伝達に誤りが生じやすくなり、痛みを伴う痙攣を起こしてしまうのです。
もし筋肉疲労によりふくらはぎがつったら、まずは体を休めるようにしましょう。
リラックスをすると同時に、ミネラルを普段よりも多く摂取するように心がけてみてください。

ミネラルを摂取すると疲労が早く回復するようになりますから、症状が早めに改善するようになります。

運動不足

運動不足により筋肉量が低下すると、下半身の血流量が低下してビタミンやミネラルなどの栄養素を体全体に行き渡らせることが
出来なくなって、足がつってしまうことがあります。

また、筋力が低下してくると普段通りに生活しているだけなのに筋肉が疲れてしまい、さらに足がつりやすい状態になります。
特に睡眠中に足がつりやすいという方は、最近運動不足になっていないかどうか、
生活スタイルを見直してみてください。

水分不足

水分不足は、筋肉疲労と同じくらいふくらはぎがつる原因になります。人の体は70%が水分で出来ているため、
水分不足の状態になると栄養を体全体に行き渡らせることが出来なくなり、
ふくらはぎがつる原因を作ることになってしまいます。
よくふくらはぎがつってしまうという方にはミネラルウォーターや経口補水液、
スポーツドリンクなどがお勧めです。
なぜなら体から水分が失われる時には、単に水分だけでなく、
塩分やミネラルも失われるからです。スポーツをする際にも同様のことが言えます。

身体の冷え

体が冷えると血行不良を招きますから、ふくらはぎなどがつりやすくなってしまいます。
女性のふくらはぎがつる原因として多いものが、この冷え性によるものです。

冷え性はふくらはぎがつりやすくなってしまうだけではなく、免疫力の低下、基礎代謝の悪化、内臓の働きの低下、
便秘など様々な不快な症状の原因となります。

ストレス

一見、足がつることとは無関係に思えるストレスですが、
人間の体は強いストレスを感じると、血行が悪くなるという性質を持っています。
ストレスにより血行が悪くなると、栄養が体全体に行き渡らず、慢性的に筋肉が緊張している状態を作りやすくなるため、
足がつってしまうのです。

筋肉疲労や水分不足など他の原因が思い当たらないのに、
よく足がつるという方は、慢性的にストレスを感じる状態に置かれている可能性があります。

自分なりのストレス発散法を行ったり、ストレスを溜めない生活を心がけたりして、
足がつる原因を作らないようにしてみてください。

レイス整骨院の治療法

当院の根本施術は、 「良い状態」を「記憶」させる=「根本的な体質改善」 を目的としています。
全身の筋膜の状態を整え、骨格の歪みをとり、正しいバランスを体に記憶させる治療法です。
こむら返りを頻繁に起こす人は骨格の歪みが強く現われていたり一部の筋肉が異常に緊張事が多いです。
こむら返りの原因は足だけにあるわけではありません。
筋肉の緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、こむら返りの改善へと繋がります。
また、再発を防ぐために、何度か施術することで症状の原因からの改善をして行きます。症状の改善には個人差があります。
根本的に改善していくためには、良い状態を記憶させていくことが重要です。当院では一人一人の状態に合わせたオーダーメイドの施術をさせていただきます。



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