こんな症状でお困りではありませんか？

• ・足が重くだるい
• ・足先が冷えて辛い
• ・足が太く見える

一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークで座り通しだったりすると、夕方になって靴がきつくなる、という経験はありませんか？指で押すとその跡がくっきりと残るほどにパンパンになってしまうこともあります。

このような“むくみ”は医学的には浮腫（ふしゅ）といい、女性によく見られる症状のひとつです。

なぜ、むくみが起きるのでしょう。
むくみは血液の循環と深く関わっています。

心臓がポンプのような働きをすることにより、私たちの体内に流れる血液は動脈を通して水分や栄養分を細胞へ供給する役目を
果たしています。それと同時に、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環します。
しかし、静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態がむくみです。

むくみを引き起こす原因

• （１）長時間の座位、起立状態
• （２）運動不足による冷え性や血行不良
• （３）水分・塩分の摂り過ぎ
• （４）下肢静脈瘤
• （５）肝臓の病気
• （６）腎臓の病気

自宅でできるケア方法

お風呂

日ごろから湯船につかるということも大切です。
湯船につかって、手足を温めるということが血行を良くするためには重要なのです。
シャワーだけで済ますのではなく、毎日お風呂に入るということが血行改善には効果的なのです。

ストレッチ

日々の習慣としてストレッチも効果的です。
1日5分でも10分でもいいのでストレッチをするだけで、血流はかなり改善されます。

食べ物

体を温めてくれる食材を食事に取り入れることで血流改善につながります。
体を温める食材として有名な生姜はもちろん根菜類などもおすすめです。

レイス整骨院の治療、ケア方法

問診、検査をさせて頂き、もし内科的疾患の疑いがある場合は内科等の医療機関への受診を促しております。
また体の歪み、バランスの悪さも血流の妨げ、内臓の働きを低下させ結果的にむくみを引き起こす原因になります。
体の歪み、バランスの悪さを取り除く事で当院に来られている約７０％の方がむくみの悩みを改善しております。
その場のケアだけではなく自宅での簡単なケアも指導させていただいております。

慢性的なむくみでお悩みの方はぜひ一度当院へ受診ください。