１：こんな症状でお困りでないですか？

• ・夜中寝ているときに肩が痛くて目が覚める
• ・手を腰の後ろに回すことができない
• ・棚の上の物に手が伸ばせない

四十肩・五十肩とは肩関節に痛みがある、肩が上がらないなどの症状がでている場合の総称
です
肩関節の周囲の炎症が原因で起こる疾患で肩関節周囲炎といわれますが原因ははっきりとわかっていません。

首の痛みや肩こりと間違えやすいのですが、安静にしていても寝ていても我慢しきれないような激痛があるのが特徴です。

左右同時に起こることは基本的には少なく、どちらか片方に症状がでるのが
一般的で片方の肩の動きが悪くなる「可動域制限」を伴います。

五十肩の痛みはある日突然来ることもありますし、じわじわとくることもあります。
どちらかといえば後者がほとんどで、痛みと同時に肩の腫れや熱感を伴うこともあります。

関節をスムーズに動かすための靱帯・筋・腱・関節包などが、炎症や拘縮を起こし痛みが生じています。
症状には3つの病期があり、

①関節に起きている炎症がきつく非常に痛みが強く運動制限がある急性期（通常2週間から１か月）。

②やがて炎症が治まり、無理に動かそうとすると痛みがある慢性期。

③痛みや運動制限が徐々におさまって、
　 痛みは無いけれども十分に動かせない状態を回復期と言います。

急性期の炎症を早く抑えて出来るだけ早く可動域訓練を始めることが後遺症を残さないために大切なことです。
放っておいても１年半くらいで自然に痛みは無くなりますが、肩の関節が固まって動きが悪くなってしまうので
関節や筋肉に対する治療が重要になります。

２：自宅でできるケア方法　

■急性期は安静にする

発症直後に強い痛みがある場合は、痛み止めの服用等を行い、安静に過ごしてください。
重い荷物を持つ等、痛みのある部分に負担がかかるようなこともよくありません。
肩が痛くて痛み止め薬を服用してもあまり眠れない場合は、痛い方の肩を上にすると痛みが和らぐ場合があります。

■急性期の強い炎症は冷やす

アイスバッグ
アイスバッグは１リットルくらいのものを１つ持っておくと便利
急性期で痛みが強い場合はアイスバッグなどで冷やします。痛みや腫れを和らげるために日中、
３～４時間おきに２０～３０分冷やします。

氷水を作りアイスバッグに入れる方法がもっとも効果的で行いやすいです。
アイスバッグを離して患部を触って痛みや感覚があるかを確認します。
触る感覚もわからないようであれば冷やし過ぎですので注意してください。

■拘縮期〜回復期の痛みは「冷やす」「温める」を心地よさで選択する

慢性的な炎症ではほんのりと患部を冷やしてから軽く動かします。

この時期は温める方が心地よいと感じる方もいるので、急性炎症でない場合は心地よい感覚を大切にします。

特に冷え性などがある方は、冷やすと首回りの筋肉や呼吸のための筋肉が縮こまって硬くなる場合があるので、
まれに症状を悪化させてしまう人がいます。

■拘縮期〜回復期は無理のない範囲でできるだけ動かす

痛みが引いてきたらできるだけ動かした方が良いのですが、回復を焦るあまりに過度の動かしすぎは禁物です。
痛みを我慢しながら動かし続けるとかえって炎症を悪化させることがあります。
継続せず運動を中止しましょう。

３：他院となにが違うのか？

「全然自分の話を聞いてもらえなかった」
「何も聞かずに突然マッサージや電気をあてられた」
「原因不明なのでとりあえずこの薬を飲んでみて」
などと言われたりしませんでしたか？
なぜ、その痛みや不調が出ているのかもつきとめずに、
いったいどこをどう良くしようとしているのか不安だし、気にありますよね。
当院は初回カウンセリングに力をいれており、生活習慣、日常生活動作の中でどこに
原因がどこに潜んでいるのか探っていきます。
初回施術時のカウンセリングの際に治療計画を立て必要な治療回数をお伝えしております。
一人一人の患者様の痛みに時間をかけて真剣に向き合う為、当院は予約制とさせていただいております。

４：レイス整骨院の治療、ケア方法　

四十肩、五十肩の治療にはある程度根気が必要です。
急性期の炎症を早く抑えて出来るだけ早く可動域訓練を始めることが後遺症を残さないために大切なことです。

炎症期は毎日来れるのであれば来ていただいた方がいいです。
ご自宅で行っていただきたい体操や日常生活上の注意事項も説明させていただきますので、
それも合わせて行っていただくとより効果的です。

５：まとめ　決断
五十肩の治療は早期に始めた方が改善までにかかる期間が短くなります。
肩に違和感を感じている方は早めの受診をオススメします。
根気のいる治療になりますが、日常生活を無理なく過ごしていただけるよう施術を行ってまいりますので是非お任せ下さい。
当院では、国家資格を持った施術者が、手技療法、ストレッチ、関節調整、ヘッドケア
を提供させて頂いておりますので、安心してご来院いただければと思います。