呼吸が浅くて起きる肩こり

深い呼吸ができるだけで、肩はもっと軽くなる。

「いつも肩が上がってしまう」
「深く息を吸いたいのに胸が広がらない」
「気づけば首がガチガチで頭まで重い」

そんなお悩みを抱えている方の多くは、呼吸が浅くなっていることに気づいていません。
パソコンやスマホの時間が増え、無意識に前のめりの姿勢になり、ストレスから胸やお腹が固まってしまう…。
こうした生活の積み重ねが、肩・首のコリをつくり、呼吸をさらに浅くしてしまいます。

実は、当院に来られる肩こりの方の約8割以上が「呼吸の浅さ」が隠れた原因になっています。

呼吸が浅くなると、身体は“肩を使って呼吸しよう”とします。
本来は横隔膜（お腹側の筋肉）で呼吸するのが自然なのですが、浅い呼吸が続くと胸・首周りの筋肉が働きすぎてしまうのです。

肩で呼吸してしまう悪循環

• 肩が常にすくんだ状態になる
• 首や肩の細かな筋肉が休めない
• 呼吸が浅い → 酸素不足 → 筋肉が硬くなる
• ストレスで呼吸がさらに浅くなる

この状態が続くほど、
首・肩のコリは慢性化し、頭痛・眼精疲労・姿勢の崩れまで引き起こしやすくなります。

「肩だけマッサージしてもすぐ戻る」「リラックスできない」
そんな方は、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。

当院では、肩だけを揉むような対症的な施術ではなく、
呼吸が深くなる身体環境を整えながら、肩こりを根本から改善するアプローチを行っています。

そのポイントは4つあります。

呼吸が浅くなる大きな原因が、

・肋骨の動きの低下

・横隔膜の緊張
です。

当院では、優しいタッチで肋骨の可動域を広げ、横隔膜のこわばりをゆるめていきます。

これにより
「深く息が吸える」→「肩に力が入りにくくなる」
という好循環が自然とつくられます。

姿勢の崩れは呼吸の浅さと肩こりを同時に悪化させます。

・胸の前が固くなる

・肩が前に巻く

・背中が丸くなる

こうした状態は胸郭の動きを制限し、深い呼吸を妨げます。

当院では、
「呼吸が入りやすい姿勢」へとやさしく整える施術を行い、無理に力を使わなくても肩が軽くなる姿勢へ導きます。

呼吸と連動して働く首・肩の深い筋肉を、
呼吸のリズムに合わせたソフトな手技でゆるめていきます。

バキバキせず、強く押さず、
身体が自然に緩む方向に導く施術なので、リラックスしながら肩のこわばりがほどけていきます。

「こんなに優しいのに楽になるの？」
と驚く方がとても多い技術です。

ストレスが強い方ほど呼吸が浅くなります。
そのため、頭の緊張をゆるめるヘッドケアはとても効果的。

• 自律神経のバランスが整う
• 深い呼吸が入りやすくなる
• 肩の力みが抜ける
• 眠りが深くなる

などの変化を感じる方が多数おられます。

一つでも当てはまる方は、呼吸の浅さが関係しているかもしれません。

開院から今までの10年間で当院で一番多く改善の実績をあげたのは慢性疼痛と原因のわからない頭痛やめまい、体の重だるさと言った不定愁訴でした。

病院では異常がないと診断され、痛み止めの処方だけであまり処置もしてもらえない。

治療院に行ったら原因もわからないままずっと骨盤矯正ばかりされ、全く変化がなかったが断れずに通い続けたという声をよく聞きました。

慢性疼痛は痛みの受容機能の異常が関与しています。その大きな原因が神経の可塑性です。神経の可塑性とは、繰り返しの刺激により過敏になった神経機能が、刺激がなくなっても元に戻らなくなることをいい、それにより痛覚の過敏状態が続いてしまうのです。

当院では痛みの少ない施術法で痛みの受容機能異常を取り除きます。

また慢性疼痛で悩んでいる方は下行性疼痛抑制系と言われる脳から痛み抑える物質を放出する働きが弱くなっている事が多いです。その原因としては抑うつ状態（気分の落ち込み、意欲低下）があげられます。そして痛みがある事で抑うつ状態も慢性化したり、慢性化する抑うつ状態のせいでさらに痛みが慢性化するという悪循環に陥ります。

当院ではストレス緩和に効果のあるヘッドケアや呼吸を使った背骨調整法、脳脊髄液の流れを正常化する頭蓋調整法を取り入れて抑うつ状態を緩和します。

大手の整骨院や施術者がたくさんいる整体院の場合、施術者が変わって当たり外れがあったり指名料が別にかかったという経験ありませんか？
当院の整体の施術はすべて私が担当しておりますので施術者や担当がコロコロと変わるという事はありません。
もし生理的に私と合わない場合や、施術にご満足いただけない場合は通わなくても大丈夫です。
無理に回数券を売りつけたり次回予約を強制することはございません。
お店がご自身に合うか、施術に満足できるか見定めるためにも初回料金は受けて頂きやすい金額に設定しております。

「説明が丁寧でわかりやすかった」
「説明がとてもわかりやすく、安心して施術を受けることができました」
「施術後の自宅でのケアや体操の際を注意点を教えて頂きました」
「不調を伝えて毎回対応して下さってます」
これらは当院に来られたお客様の口コミの一部です。
なぜ痛みや症状が出ているのか、日ごろどう気を付ければいいのかを分かりやすくお伝えしています。
現状を知っていただくことで安心して施術を受けていただけます。

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