朝から頭が重い…その原因、実は“睡眠の質”かもしれません。

これらは、睡眠の“時間”ではなく“質”が低下しているサインです。

寝不足や浅い眠りが続くと、自律神経のバランスが乱れ、体は常に緊張モードになります。特に首や肩の筋肉は硬くなりやすく、血流が悪化してしまいます。その結果、脳への酸素や栄養の供給が不足し、朝起きたときや日中に「ズキズキ」「締めつけられるような」頭痛を感じることがあります。こうした頭痛は、脳や神経の異常ではなく、睡眠の質の低下による体のサインです。しっかり眠れていないことで回復力が落ち、疲労や緊張が抜けない状態が続くのです。

このような状態になっている時は睡眠の質を上げるには「体の緊張を緩める」「自律神経を整える」ことがカギになります。

首・肩・頭の筋肉は、日常的なストレスや姿勢の乱れ、そして睡眠不足によって硬くなりやすい部分です。これらの筋肉がこわばると、血流やリンパの流れが滞り、酸素や栄養が十分に行き届かなくなります。当院では、首から頭部にかけての筋肉を一つひとつ丁寧に緩め、滞った血流を改善していきます。優しい圧で深層の筋肉にアプローチすることで、頭部全体がポカポカと温まり、自然と呼吸も深くなっていきます。施術後は首や肩の軽さを実感し、頭の重さや痛みが和らぐだけでなく、眠りの質もぐっと高まります。

当院の整体は、強い刺激を加えるのではなく、自律神経のバランスを整えることと脳脊髄液、リンパ液の循環を正常化することを目的とした“優しい施術”です。ゆったりとしたリズムで筋肉と関節を緩め、身体が安心できる状態をつくることで、副交感神経が優位に働き、自然と深いリラックスへと導きます。施術中は眠ってしまう方も多く、心と身体が同時にゆるむ感覚を味わえます。緊張がほどけることで呼吸も深まり、血流が促進され、全身の巡りが整っていきます。施術後は頭がスッキリし、心地よい眠気に包まれながら質の高い睡眠へとつながります。

呼吸と姿勢は、質の高い睡眠に深く関係しています。猫背や巻き肩などで胸が圧迫されると、呼吸が浅くなり、自律神経が緊張モードに偏ってしまいます。当院では、背骨や肋骨まわりの動きを整え、自然に深い呼吸ができる体づくりを行います。呼吸がスムーズになることで副交感神経が働きやすくなり、寝つきが良くなるだけでなく、朝の目覚めもスッキリ。正しい姿勢を保つことで全身の血流が促され、体の回復力も高まります。眠りに入りやすく、目覚めの良いリズムを取り戻すサポートを行っています。

全身を整える
リラクゼーション整体コース

初回 2,980円（税込）
※2回目以降~ 7,910円（税込）

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