あなたの呼吸、浅くなっていませんか？集中力が落ちる呼吸セルフチェック

肩こりが強く、仕事に集中できない人の多くに共通しているのが
「呼吸の浅さ」です。

呼吸が浅くなると、脳に十分な酸素が届かず、

頭がぼーっとする

集中が続かない

すぐ疲れる

といった状態が起こりやすくなります。

まずは、今の呼吸状態をチェックしてみましょう。

呼吸セルフチェック（YES／NO）

□ ため息が多い

□ 息を吸うと胸や肩が大きく動く

□ お腹があまり膨らまない

□ 集中していると呼吸を止めがち

□ 深呼吸をすると苦しく感じる

2つ以上当てはまる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。

肩こりは、肩そのものよりも
「呼吸がしづらい身体」から始まることが少なくありません。

呼吸が変わると、首や肩の力が抜け、
集中しやすい身体に近づいていきます。