肩こりで仕事に集中できない人へ｜頭が回らない本当の原因

• パソコンの画面を見ているのに、内容が頭に入らない
• 肩が重くて、気づくとため息ばかりついている
• 集中したいのに、首や肩が気になって仕事が進まない

こんな状態が続いていませんか？

実はこれ、あなたの集中力が低いのではありません。
多くの場合、原因は「肩こり」にあります。

肩こりはただの疲れではなく、脳と身体のパフォーマンスを大きく下げるサイン。
放っておくほど、仕事の効率・判断力・気力まで奪われてしまうのです。

肩こりがあると、なぜ仕事に集中できないのか？
① 首・肩の緊張で脳が“省エネモード”になる

肩こりが強い人の多くは、
首・肩まわりの筋肉が常に緊張しています。

この状態が続くと、

首まわりの血流が低下

⇩

脳へ送られる酸素が不足

⇩

頭がぼーっとする

という状態が起こります。

つまり、脳が十分に働けない環境になっているのです。

② 呼吸が浅くなり、集中力が落ちる

肩こりが強い人ほど、
✔ 呼吸が浅い
✔ 胸だけで呼吸している
✔ 無意識に息を止めている

という傾向があります。

呼吸が浅いと、自律神経が乱れやすくなり

・集中力が続かない

・すぐ疲れる

・イライラしやすい

といった状態に。

「やる気が出ない」の正体は、呼吸の浅さと肩こりのセットであることも多いのです。

③ 姿勢の崩れが、無意識に体力を奪っている

デスクワーク中、こんな姿勢になっていませんか？

頭が前に出ている

肩が内側に巻いている

背中が丸くなっている

この姿勢、実は何もしていなくても常に体力を消耗しています。

身体は「ずっと踏ん張っている状態」なので、
集中しようとしてもエネルギーが残っていないのです。

マッサージしても集中できない肩こりが治らない理由

「肩を揉んでも、その場だけ」
「すぐ元に戻る」

そう感じている方も多いと思います。

それは、
⇒肩だけを見ているから

肩こりの本当の原因は

呼吸

姿勢

首・背中・肋骨の動き

といった全体のバランスにあります。

肩は“結果”であって、“原因”ではないことがほとんどなのです。

集中できる身体を取り戻すために大切なこと

集中力を取り戻すために必要なのは、
✔ 強く揉むこと
✔ 無理に伸ばすこと

ではありません。

大切なのは、

呼吸が自然に入る身体

力が抜けた首・肩

長時間座っても疲れにくい姿勢

をつくること。

身体がラクになると、不思議なほど
「頭がスッとする」
「仕事に没頭できる」
という感覚が戻ってきます。

肩こりで仕事に集中できないあなたへ

もし今、

• 肩こりが慢性化している
• 仕事の効率が落ちたと感じる
• 以前より疲れやすい

と感じているなら、
それは身体からの大切なサインです。

我慢を続けるほど、回復には時間がかかります。

一度、
「肩だけでなく、身体全体を整える」
という視点を持ってみてください。

集中できる毎日は、身体が整うことから始まります。

あなたの呼吸、浅くなっていませんか？集中力が落ちる呼吸セルフチェック

⇩

http://sumiyoshi.leis-seikotsu.jp/symptoms/post-2119/

その姿勢、集中力を奪っていませんか？肩こり姿勢セルフチェック

⇩

http://sumiyoshi.leis-seikotsu.jp/symptoms/post-2121/