その姿勢、集中力を奪っていませんか？肩こり姿勢セルフチェック

デスクワーク中の姿勢は、
肩こりだけでなく集中力にも大きく影響します。

無意識の姿勢の崩れは、
身体を常に緊張させ、脳を疲れさせてしまいます。

今の自分の姿勢をチェックしてみましょう。

姿勢セルフチェック（YES／NO）

□ 頭が肩より前に出ている

□ 肩が内側に巻いている

□ 背中が丸くなっている

□ 長時間座つと腰や首がつらくなる

□ 椅子に浅く座ることが多い

2つ以上当てはまる方は、集中力が落ちやすい姿勢です。

姿勢が崩れると、

1. 呼吸が浅くなる
2. 首・肩が緊張する
3. 体力を無駄に消耗する

という悪循環が起こります。

姿勢を「正す」のではなく、
ラクに保てる身体に整えることが、
肩こり改善と集中力アップの近道です。