頸椎ヘルニアの原因と症状とは？手術を考える前に知ってほしい本当の話

首や肩の痛み、腕や指のしびれが続き、病院で「頸椎ヘルニア」と言われて不安になっていませんか？
「このまま悪化するのでは」「手術しかないのでは」と悩まれる方は非常に多いです。

しかし、頸椎ヘルニアと診断されたからといって、すぐに手術が必要になるケースは多くありません。
まずは、頸椎ヘルニアの正しい原因と症状を知ることが大切です。

頸椎ヘルニアとは？

頸椎ヘルニアとは、首の骨（頸椎）の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫する状態を指します。
この神経への刺激が、首の痛みや肩こり、腕や指のしびれとして現れます。

ただし重要なのは、画像上ヘルニアがあっても症状が出ない人もいるという点です。

頸椎ヘルニアでよくある症状

頸椎ヘルニアの症状は人によって異なりますが、代表的なものは以下です。

・首を動かすと痛い
・肩から腕にかけてのしびれ
・指先の感覚が鈍い
・力が入りにくい
・デスクワークやスマホで悪化する

これらは神経が常に刺激されているサインでもあります。

頸椎ヘルニアの本当の原因

多くの方が「ヘルニア＝椎間板が悪い」と思いがちですが、
実際には日常生活での体の使い方の積み重ねが大きく関係しています。

・長時間の前かがみ姿勢
・スマホを見る時間が長い
・猫背や頭が前に出た姿勢
・首や肩に力が入りやすいクセ

こうした状態が続くことで、首への負担が限界を超え、症状として現れます。

手術を考える前に大切なこと

頸椎ヘルニアと診断されても、
・痛みやしびれが軽度
・徐々に回復傾向がある
・日常生活に大きな支障がない

このような場合は、保存的なケアで改善する可能性は十分にあります。

大切なのは、
神経を圧迫している原因となる体の状態を見直すことです。

頸椎ヘルニア改善のために意識したいポイント

・首だけを無理に動かさない
・肩や背中を含めた全体のバランスを見る
・呼吸を浅くしない
・長時間同じ姿勢を続けない

首はとても繊細な部位です。
痛みがある状態で自己流のストレッチを行うと、逆に悪化することもあります。

まとめ｜頸椎ヘルニアは「体の使い方」を見直すことが第一歩

頸椎ヘルニアは、突然起こるものではなく、
日々の負担の積み重ねによって現れる結果です。

症状だけに目を向けるのではなく、
なぜ首に負担がかかっているのかを見直すことで、改善の道は見えてきます。

不安を感じたら、一人で抱え込まず、一度整形外科に受診し状態を知ったうえでどのように治療を考えていければと思います。