肩甲骨剥がしとは？肩こりが楽になる理由と整体での正しいアプローチ

「肩甲骨剥がし」という言葉を聞いたことはありますか？
最近ではテレビやSNSでも紹介されることが増え、
「肩こりに良さそう」「気持ちよさそう」と興味を持つ方が増えています。

一方で
「痛そう」「無理に引きはがされそう」
と不安に感じている方も少なくありません。

今回は、肩甲骨剥がしとは何なのか、なぜ肩こりが楽になるのか、そして当店で行う本来の安全な肩甲骨へのアプローチについて分かりやすく解説します。

肩甲骨は本来よく動く骨

肩甲骨は背中にある大きな骨で、腕や肩の動きに深く関わっています。
実は肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く構造をしており、本来とても自由に動く骨です。

しかし現代では
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作
・前かがみの姿勢
・浅い呼吸

こうした生活習慣が続くことで、肩甲骨まわりの筋肉や筋膜が硬くなり、動きが悪くなってしまいます。

この状態が続くと、

といった不調につながっていきます。

肩甲骨剥がしとは「無理に剥がすこと」ではない

肩甲骨剥がしと聞くと、骨を無理やり引きはがすようなイメージを持つ方もいますが、実際はそうではありません。

本来の肩甲骨剥がしとは、硬くなった筋肉や筋膜をゆるめ、肩甲骨の動きを取り戻す施術です。

強い力で押したり、無理に引っ張ったりするものではなく、
周囲の筋肉を丁寧にゆるめながら、肩甲骨が自然に動ける状態へ導いていきます。

そのため、正しく行えば
「痛い施術」ではなく
「じんわり気持ちよい」「呼吸が楽になる」
と感じる方が多いのが特徴です。

肩甲骨剥がしで期待できる効果

肩甲骨の動きが改善すると、身体にはさまざまな良い変化が起こります。

・肩こり、首こりの軽減
・背中の張りが楽になる
・腕や肩が動かしやすくなる
・姿勢が整いやすくなる
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる

特に、肩甲骨は呼吸に関わる筋肉とも深く関係しているため、
肩甲骨まわりがゆるむことで息が吸いやすくなったと感じる方も少なくありません。

肩こりがすぐ戻る人ほど肩甲骨がポイント

「マッサージを受けてもすぐ肩こりが戻る」
という方は、肩だけをほぐしているケースが多いです。

実際には、肩こりの原因は肩そのものではないことが多いです。
肩甲骨の動きの悪さや呼吸の浅さにあることも珍しくありません。

肩甲骨の動きが悪いままだと、いくら肩を揉んでもすぐに元に戻ってしまいます。

だからこそ、肩甲骨まわりから整えることが、肩こり改善には大切です。

当院の肩甲骨剥がしの特徴

当院では、いわゆる「強く剥がす肩甲骨剥がし」は行っていません。

・気持ちいい施術
・無理に引っ張らない肩甲骨剥がし
・呼吸と連動させてゆるめる
・肩甲骨、肩関節に関係する筋肉をひとつずつ丁寧にゆるめる

を大切にしています。

呼吸を整えながら施術を行うことで、身体が自然に力を抜き、
肩甲骨まわりの筋肉が無理なくゆるんでいきます。

「施術中に眠くなる」
「終わった後、肩が軽くて姿勢が楽」
といったお声をいただくことも多いです。

こんな方におススメ！！

まとめ

肩甲骨剥がしは、ただ「剥がす」施術ではなく、
肩甲骨が本来持っている動きを取り戻すためのケアです。

無理な力を使わず、呼吸と連動させてやさしく整えることで、
肩こりだけでなく、姿勢や呼吸まで変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、一度、肩甲骨まわりから身体を見直してみてはいかがでしょうか。

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