肩こりと頭痛が同時に起きる原因｜整体で改善できる？

主な原因は次の3つです。

スマホやデスクワークにより、頭が前に出る姿勢になると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
頭は約5kgあり、前に出るほど筋肉は常に引っ張られた状態になります。

その結果、筋肉が硬くなり、血流が低下し、頭痛につながります。

筋肉が緊張すると、周囲の血管が圧迫されます。
血流が悪くなると、疲労物質や痛み物質がたまり、これが頭痛を引き起こします。

「肩がこると頭が重い」という感覚は、この状態です。

ストレスや姿勢の悪さにより呼吸が浅くなると、身体は緊張状態になります。
すると首・肩の筋肉も常に力が入り、慢性的なこりと頭痛を引き起こします。

このタイプは、マッサージだけではすぐに戻ってしまうのが特徴です。

多くの方が肩を揉めば治ると思っていますが、実は一時的な対処にすぎません。

なぜなら、

• 姿勢の崩れ
• 呼吸の浅さ
• 身体のバランスの乱れ

といった根本原因が残ったままだからです。

そのため、

「その日は楽だけど、すぐ戻る」
「だんだん頭痛の頻度が増えてきた」

という状態になりやすいのです。

整体では、肩だけでなく、身体全体のバランスを整えていきます。

主なアプローチは次の通りです。

1. 首・肩・背中の緊張をゆるめる
2. 姿勢（猫背・ストレートネック）の調整
3. 肩甲骨や胸郭の動きを改善
4. 呼吸を深くし、自律神経を整える

これにより、

・血流の改善
・筋肉の負担軽減
・緊張しにくい身体

へと変わっていき、肩こりと頭痛の両方の改善が期待できます。

このような状態は、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。

肩こりと頭痛が同時に起きる原因は、

• 姿勢の崩れ
• 血流の低下
• 呼吸の浅さ
• 自律神経の乱れ

など、身体全体の問題が関係しています。

その場しのぎではなく、根本から改善したい方は、身体のバランスを整える整体を検討してみてください。

慢性的な肩こりや頭痛は、早めのケアで改善しやすくなります。

「もう仕方ない」と我慢せず、まずはご自身の身体の状態を見直してみましょう。