マッサージで改善しない肩こりの原因とは？

一般的なマッサージは、硬くなった筋肉をほぐし、血流を良くすることで症状を軽減します。
そのため、施術直後は肩が軽くなったように感じます。

しかし、肩こりの原因が「筋肉の疲労」ではなく、

• 姿勢の崩れ
• 呼吸の浅さ
• 自律神経の乱れ

にある場合、筋肉をほぐしてもすぐに元の状態に戻ってしまうのです。

つまり、肩こりを引き起こしている根本原因が変わらなければ、症状は繰り返されます。

デスクワークやスマホの使用時間が長い方に多いのが、猫背や巻き肩です。

この姿勢では、

• 頭が前に出る
• 肩が内側に入る
• 首や肩の筋肉に常に負担がかかる

頭の重さは約4〜6kgあります。
前に傾くほど、首や肩への負担は大きくなり、筋肉は常に緊張状態になります。

この状態では、いくらマッサージでほぐしても、日常生活の姿勢によって再び硬くなってしまいます。

意外と知られていませんが、肩こりと呼吸には深い関係があります。

呼吸が浅い人は、

• 胸や肩で呼吸する（胸式呼吸）
• 首や肩の筋肉を呼吸に使っている
• 常に肩周りに力が入っている

本来、呼吸は横隔膜を使う「腹式呼吸」が理想です。
しかし、ストレスや姿勢の崩れにより呼吸が浅くなると、肩の筋肉が休まる時間がなくなり、慢性的なこりにつながります。

慢性的な肩こりの方は、体が常に緊張状態になっているケースも少なくありません。

• 仕事のストレス
• 睡眠不足
• 長時間のパソコン作業

これらが続くと交感神経が優位になり、筋肉の緊張や血流の悪化が起こります。

このタイプの肩こりは、単に筋肉を揉むだけでは改善しにくく、
呼吸や全身のバランスを整えることが重要になります。

繰り返す肩こりの多くは、

1. 姿勢のクセ
2. 呼吸のクセ
3. 体のバランスの崩れ

といった、日常生活の中で作られています。

そのため、

「どこが硬いか」ではなく
「なぜ硬くなるのか」を見ることが大切です。

整体では、

• 姿勢のバランス調整
• 肩甲骨や背骨の動きの改善
• 呼吸の改善
• 全身の緊張を緩める調整

を行うことで、肩こりの原因そのものにアプローチします。

すると、

• 肩がこりにくくなる
• マッサージに頼らなくなる
• 疲れにくい体になる

といった変化が期待できます。

マッサージで改善しない肩こりの原因は、

• 姿勢の崩れ
• 呼吸の浅さ
• 自律神経の乱れ

など、筋肉以外の問題にあることが多いです。

もし、

「その場しのぎではなく、根本から改善したい」
「何度も繰り返す肩こりをなんとかしたい」

と感じている方は、体全体のバランスを見直すことが大切です。

慢性肩こりは、原因にアプローチすれば変わっていきます。
まずは、ご自身の姿勢や呼吸の状態を見直すことから始めてみましょう。