こんにちは（＾＾）

美肌の作り方はスキンケアやエステなどの外からだけではなく
内側の食生活も大切♪

私も一人暮らしを始めてから意識してとるようになったのは
大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」。

女性ホルモンの１つであるエストロゲンと化学構造が似てるんです。

代表的な女性ホルモンであり、女性らしいカラダをつくるのがエストロゲンです。

肌や髪の潤いを守ったり、女性特有の丸みを帯びたカラダをつくったり
女性のカラダ全体の健康を支える役割も果たします。
また、脳や自律神経にも働きかけるため女性の心身に大きく影響するのが特徴です。

女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンなら、
大豆や豆腐や納豆、味噌など、日々の食事で摂ることができます。

最近は少し渋いですが、おやつに大豆を食べたりもするようになりました♪笑

体の内側からもキレイにしていきたいですね（＾＾）

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