こんにちは（＾＾）

ブログ内で何度か同じ内容をお伝えすることがありますが

それはとっても大事だから☆☆

忘れないように何度もお伝えしております（＾O＾）

むしむしして寝苦しい時期ですね。

【睡眠】はしっかりとれていますか？

皆様、お肌が荒れたり、老化を感じるとまず
スキンケアの見直しからされる方が多いですが

まず見直すべきは
生活習慣です。

睡眠・食生活・ストレス
これらの生活習慣が肌に与える影響はとても大きいのです。

お悩みであるシワやシミ、くすみ、たるみといった老化サインを
加速させてしまうのも悪い生活習慣です。

睡眠に関しては
小さいお子さんがいたり、仕事が激務で時間がとれないという環境の方も多いと思います。

理想は7時間睡眠です。
7時間睡眠がコラーゲンの回復に1番いいと言われています。
当サロンでも
メタジェクトのエステでコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の生成を促し
お肌を再生していますが
きちんと睡眠をとれている方とそうでない方の仕上がりはやはり変わってきます。

上記にあげたような内容で
なかなか夜の睡眠がとれない場合はお昼の仮眠がおすすめです。
短時間の仮眠は夜の睡眠の3倍の効果があるとも言われています。

10～15分程の時間を目安にとってみてください（＾＾）☆
また意外と知られてないのが
お昼寝する前にコーヒーを飲むと
ちょうどお昼寝が終わったころにカフェインが効き始め目覚めも良くなります♪

是非試してみてください（＾▽＾）♪

また不眠に関しては当サロンの整体師が
国際ライセンスとして取得しているヘッドケアで解消のご提案をしておりますので
是非お試しくださいませ（＾＾）☆★

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皆様のご来店心よりお待ち致しております♪