スタッフブログ
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おはようございます!レイス整骨院の熊井です。
本日は天皇誕生日で祝日ということもあって、いつもより朝の人通りが少ない気がします。
今日から三連休という方も多いのではないでしょうか^^
本日(12/23)も、明日(12/24)もレイス整骨院は終日営業しておりますので、
普段忙しくなかなか来院が難しい方もこの機会にぜひお越しくださいね^^
突然ですが、皆様は寝違えの痛みに困ったことはありませんか?
普段どおりに眠ったはずなのに、朝起きたら突然首に激しい痛みが…!
おそらくほとんどの方が経験されたことがあるのではないでしょうか。
寝違えたときの痛みというのは、寝ているときに血流が妨げられたことによって代謝物質が溜まり、
その部分が炎症を起こしている状態です。
人間は眠っている間、無意識に首の姿勢を変えます。
無理な姿勢をとった場合は、目が覚めたりして無意識に姿勢を変えますので、寝違えを回避できるのですが….
睡眠不足等で疲労がたまっていたりすると、身体が反応できず、不自然な姿勢で眠り続けてしまいます><
ですので自分では普段どおりに眠ったはずでも、目覚めた瞬間に圧迫された部位に強烈な痛みが生じてしまうのです。
よく患者様からも「寝違えてしまったみたいだが、どうすればいいか」等のお問い合わせをいただきます。
寝違えの応急処置としてはまずは冷やすということが大事です。
氷水や冷たいシートなどで痛みがある部分を冷やしましょう。
痛みが生じている際に、自己流にマッサージをしたり、温めたりするのは
かえって症状を悪化させてしまうことになりますので控えてください。
お風呂も浴槽にはゆっくりと浸からず、さっとシャワーを浴びる程度にしたほうが良いです。
(ただし、普段の状態では冷え防止のためゆっくりと浴槽に浸かることをおすすめします)
応急処置が的確ですと、その分治りも早くなります。
困ったことがあればいつでもご連絡くださいね!