08月 20, 2019

夏に冷え性？？少しの意識で冷え知らずの身体に☆

こんにちは

駒林です

今年の夏は、友達と人生初のビアガーデンへいきました

食べ放題で飲み放題♪

カメラ部というものを作っていまして。。（年に１～２回開催（笑））

今回のテーマは食べ物、飲み物を美味しく撮ろうでした

どうでしょ？？撮れていますか？？笑

２件目はビールＢａｒへ

日頃、ビールだけは飲めない私ですが、

ここのチェリービールは
ほんのり甘くて美味しかったです♪

さて、今回のテーマ夏の冷え性ですが

今私、ダメなものばっかり挙げています。。。笑

夏の冷えの原因は、ずばり！！
冷房と冷たい食べ物や飲み物です

冷房の効いた室内に長時間いると体は体温を維持しようと血管が収縮します
　　　　　　　　　　　　↓
血液のめぐりが悪くなる＝体の末端である手足が冷える

　　　　　　また、室内と外の温度差が大きい
　　　　　　　　　　　　↓
自律神経が乱れ、血液の巡りが悪くなる＝体の手足から冷える

そして、冷たい食べ物や飲み物は冷えの大敵です！！
約３７度あるはずの内蔵が
冷たい食べ物や飲み物で一気に冷えます
→その冷えた内臓を温めなおすのに大変なエネルギーが必要になります！！

また
ストレス・運動不足なども血流の巡りが悪くなる原因です

では、どうしたら改善されるか。。

☆改善策☆

○温かいものを食べる・飲み物は常温で
　 毎食できれば汁物をプラス！！

○体を温めながら栄養も摂れるドライフルーツはおススメ♪
　干し芋、レーズン、栗、桃、杏、しょうがは『陽』のフルーツ♪

○ぬるめのお湯で体を芯から温める
　３９度～４０度のお湯に１５分～２０分ゆっくり入るのがベスト☆

○カーディガンやストールを持ち歩く
　肩こりが気になる人は肘を冷やさないように！

ついつい暑くて、薄着や冷たい食べ物・飲み物をとりがちになってしまいますが

ほんの少し意識して出来ることは今からはじめてみてくださいね（＾＾）ノ♪

当院でも冷え改善のお助けメニューがございます☆

【姿勢改善コース】で血流改善！

約１時間　初回　３９９０円

気軽に入れる【足湯】

足湯　２２０円　足湯＋ハンドマッサージ　５００円

是非お越し下さい（＾＾）