こんにちは（＾＾）

涼しい風になってきましたね♪

本日は基礎代謝のお話。

ダイエットなどでよく聞く基礎代謝！

基礎代謝とは
私たちの体を動かす基本的なエネルギーのことです。
生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに
使われるエネルギーです。

基礎代謝をあげることで痩せやすい体にもなります。

では基礎代謝をあげるには、、、？

私のおススメは体温をあげること！

前回の記事でもあげましたが、
体温が0.5℃下がると免疫力が35％減り、
体温が1℃上がると免疫力が6倍になり、さらに基礎代謝は12～13％もあがることがわかっています！！

つまり体温をあげることで痩せやすい体が作れるのです。

そういえば、私の友人でもよく食べても痩せている子は冷えはなく
体もぽかぽかしてる子が多いです。

生活習慣を変えたり食べ物でも体をあたためることはできます。

ですが、なかなか効果を感じにくい方は
前回の記事同様、足湯もおすすめ！
さらにリンパマッサージなどで血行よくすることも効果的です♪

体の内側と外側からアプローチしていきましょう♪♪

続けることが大事なので
ご自身にあった方法で体を温めることも大事です（＾O＾）♪

私も体を温めて基礎代謝をあげていき体改善をしていきます（＾ｖ＾）

また、お気軽にご予約・ご相談ができるように
レイス整骨院＆salon de ELSAのＬＩＮＥ＠を作りました！！

こちらから友達追加出来ます↓↓

メニューはこちらにございます（＾＾）

http://elsa.crayonsite.net/