03月 07, 2020

ダイエットの効果が出ない時・・・神戸市東灘区住吉エステ　しわ　たるみ　ほうれい線　くすみ　乾燥の解消☆　エイジングケア専門サロン　レイス整骨院＆Salon de ELSA

こんにちは(*’▽’)

本日はいいお天気ですね♪

花粉にむずむず・・・ですが、

先日のダイエットの続きの報告です☆

女性の方は共感頂けると思いますが

生理前はなかなかダイエットが継続しにくい時期。

食欲も増えて、イライラも重なり、なんだか体がもすごく重ダルイ・・・

個人差はあるでしょうが、特に食事に関しては無性に甘いものが欲しくなったり脂っこいものが食べたくなったりして我慢できずに食べてしまった

➡自己嫌悪➡ダイエットの意識の低下・・・などの悪循環になりやすいのがこの時期。

私も普段気にならないような小さなことにイライラしたり
普段食べないようなこってりした食事を好むようになります。

そうなると後で自己嫌悪がすごくでてきて、やってしまった～～と落ち込んでしまいます。

なので
この時期に関しては、自分を甘やかしてOK!と決めるようにしました。

食べたいなら食べる。

イライラを抑えず発散する。など

私の場合ですが、イライラした時は掃除をすると少し気分が落ち着いてきます。

それか一人になって思いっきり叫んだりしています。笑

食事についても三食全部を脂っこいものにしてしまうとバランスが取れなくなってしまうので

一食だけはカロリーや脂肪や糖を全く気にせず好きに食べています。

この食欲爆発も一時的なものなので大丈夫。

この後痩せやすい時期が来るから。と落ち着いて考えるようにしました。

ダイエットって調子がいい時よりも

こうやってうまく結果が出ない時にどのように行動するかの方が大事なんだな、と実感しました。

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