08月 30, 2019

インナーマッスルを鍛えて、食べても太りくい体づくりへ.・☆

こんにちは☆

駒林です

もうすぐ８月も終わりですね＾＾

皆さんは夏バテせずに、無事に夏を楽しめたでしょうか？？

お店に飾っていたアサガオ

ひまわり

も片付けて９月は・・・・

それは次回にはりますね＾＾笑

さて、夏に向けてダイエットをして見事痩せた人もいれば

私みたいに夏バテ知らずで、アイスやお酒を食べて飲んで

夏太りした人も中にはいると思います。。。笑

そんな方に朗報です！！

今日のテーマはインナーマッスルについて

そもそもインナーマッスルとは、

関節や骨を正常な位置にもどし、姿勢の維持をサポートする筋肉です

インナーマッスルを鍛えると。。。

１．代謝がよくなる

大腰筋や腸骨筋（インナーマッスル）が鍛えられると、

股関節や骨盤の動きをサポートするための体の動きが柔軟になるため

新陳代謝がよくなり、脂肪燃焼効果が高まる

体の消費エネルギーの７割といわれる基礎代謝を上げることにより

何もしなくても太りにくい体がつくれます

２．血流がよくなる

インナーマッスルは、血液循環サポートする役割があります

３．ストレスが軽減する
腹式呼吸は、一般的に鍛えづらいといわれるインナーマッスルに効果的です

４．スタイルや姿勢がよくなる

歪みが改善され、お腹もへこみ、姿勢を維持することが可能です

インナーマッスルは、別名姿勢保持筋と呼ばれ

背骨も鍛えられて猫背の予防につながります

６．脳が活性化

普段とは違う筋肉を使うことで、脳が刺激され活性化されます

このように、インナーマッスルを鍛えると嬉しいこと尽くめ♪

当院では、この機械を使い

寝ながら、たったの２０分で鍛えられます！！

実際に約１ヶ月半受けられた患者さんも、ここまで変化が！？

体の深部にある筋肉なので、はじめは疲労感などあまり感じられず、

効果をあまり実感しにくいとおもいますが

続けて頂けると効果を実感して頂けると思います！！

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